A pszichoterápiáról
Az első néhány ülés az ismerkedésről, az aktuális problémák, majd a múlt feltárásáról szól, ennek alapján kötünk terápiás szerződést – jellemzően szóban – amely magában foglalja a terápia alapmódszerét és megközelítő hosszúságát, célját vagy céljait, valamint az ehhez szükséges munkát. Mert ez munka, melynek nagyobb része a páciensé: szembenézni félelmeinkkel, esendőségeinkkel nem kis dolog. Közösen alakítjuk a terápiás utat a maga kitérőivel, akár módosításaival, más módszerek bevonásával. A pszichoterápiás kapcsolat nem hagyományos orvos-beteg kapcsolat, mi szövetségesek vagyunk, akik együtt munkálkodnak egy közös cél: a páciens lelkiállapotának javulása érdekében.
Az alkalmazott terápiás formák
Viselkedésterápia
A viselkedésterápia nevében hordozza jelentését: a probléma a viselkedésben rejlik, valaki valamiből túl sokat, vagy túl keveset csinál. A cél ennek megfelelően a kóros magatartási minták megváltoztatása, javítása, vagy akár megszüntetése, illetve a hiányzó, de szükséges magatartásformák kialakítása.
Alkalmazási terület: külsőleg is észlelhető magatartászavarok, pl. alvászavar, impulzus-kontroll zavar, szexuális diszfunkció, kényszerek, fóbiák
Kognitív terápia
A kognitív terápia egyfajta belső viselkedésterápia, itt már nem azt keressük, hogy a páciens mit csinál – hanem azt is, hogy miért csinálja. Megkeressük a háttérben meghúzódó beállítódásokat, gondolkozási sémákat, és ennek ismeretében próbálunk meg hasznosabb, hatékonyabb alapokat teremteni.
Alkalmazási terület: szorongásos és hangulati zavarok, személyiségproblémák, stresszkezelési nehézségek, kiégés
Relaxációs tréning
A lélek nem önmagában létezik, hanem a testtel szoros kapcsolatban és együttműködésben. Ennek megfelelően fontos a testünk megismerése, jelzéseinek felismerése. A relaxációs módszerek segítenek a testi érzetek tudatosításában, a test ellazításában, egyfajta harmónia elérésében. Számos módszer létezik, ebből a páciens egyedi preferenciájának megfelelő módszert választjuk ki.
Alkalmazott módszerek: Schultz-féle autogén tréning, Jacobson-féle progresszív relaxáció, mindfulness („tudatos jelenlét”)
Alkalmazási terület: szorongásos és hangulati zavarok, pszichoszomatikus zavarok – de őszintén szólva mindenki számára nagyon hasznos
Pszichoterápiás krízisintervenció
Értelemszerűen akkor van rá szükség, ha valamilyen hirtelen nehéz élethelyzet jelentkezik, amely lelki krízist hoz létre. Ilyenkor a terápia ennek gyors kezelésére koncentrál.
Alkalmazási terület: veszteség, gyász, súlyos megbetegedés, sérülés, egzisztenciális veszélyeztetettség
Támogató terápia (szupportáció)
A terápia mélysége, intenzitása alapvetően a páciens döntésétől függ. A kognitív terápiáknak egy ellenjavallata van: ha a páciens nem akarja. Azzal együtt, hogy nem kíván mélyre ásni saját lelkében, mégis lehet olyan gondja, ahol a valós probléma felismerésében, az életvezetési nehézségek megoldásában, testi vagy lelki betegségeinek feldolgozásában, ezek kezeléseinek kiegészítéseként hasznos lehet számára egy támogató, segítő, ítélkezésmentes közeg, amelyet egy pszichoterápia nyújtani képes.
Alkalmazási terület: a kognitív terápia feltételei nem állnak fenn, ugyanakkor szükség és igény is mutatkozik pszichés támogatásra
KIP
Katathym imaginációs pszichoterápia alapszint Leuner-i képekkel.
A KIP terápia a tudatalattit mozgatja meg: a hívóképek segítségével éber, ellazult állapotban képzelünk el a képnek megfelelő „mozit”, melynek segítségével a lélek mélyén rejlő feszültség energiái felszabadulhatnak és szimbolikus formában megnyilvánulhatnak.
KIP terápiát akkor szoktam javasolni, ha a terápia során mindketten érezzük, hogy a tudatalattiban bezárt tartalmak akadályozzák a páciens kibontakozását, és ehhez hívjuk segítségül ezt az eszközt.
Alkalmazási terület: szorongásos és hangulati zavarok, személyiségproblémák
Alkalmazott eszközök: pszichológiai tesztek/kérdőívek
Az általam alkalmazott tesztek két csoportba oszthatók.
Az egyik csoportba tartozó tesztek az aktuális állapotról adnak információt: a Beck-féle Szorongás Kérdőív (BAI), valamint a Taylor-skála a szorongást, a Beck-féle Depresszió Kérdőív (BDI) a depresszió mértékét jelzi az adott időpontban.
A másik csoportba tartozó tesztek már mélyebb, állandóbb jellemzőket mérnek: a Diszfunkcionális Attitűd Skála (DAS) a mélyebb beállítódásokat, a Young-féle Sémakérdőív (YSK) pedig a gondolkodási sémákat.
A terápia során gyógyszer-, gyógyászati segédeszköz rendelés és felhasználás nem történik.
Dokumentáció
A terápiás ülés közben nem jegyzetelek, az ülés után készítek rövid emlékeztető dokumentációt, amely kizárólagosan az általam használt számítógépes adathordozón kerül rögzítésre, rendszeres időközönként külső tárhelyen mentésre.
Ezen felül a vonatkozó jogszabályi háttérnek megfelelő Elektronikus Egészségügyi Szolgáltatási Térnek (EESZT) megfelelő programban teszek eleget jogi kötelezettségemnek, melynek részletei az Adatkezelési Szabályzatban találhatóak.
A terápia során segítő linkek és dokumentáció kerül átadásra, illetve kognitív terápia során a páciens a terápia során feltárt gondolkodási rendszerről személyre szabott írásos tájékoztatásban részesül.
Szervezési kérdések
- terápiára email megkeresés formájában lehet jelentkezni
- a terápiás időpontot minden esetben előre egyeztetjük
- a terápiára személyesen a megadott címen vagy interneten, jellemzően zoom-felületen kerül sor
Terápiás szerződés
Az első interjú során – mely maximum három terápiás ülés időtartamára terjed ki – kerül sor a jellemzően szóbeli szerződés megkötésére, melyben közösen meghatározzuk az elérni kívánt terápiás célt, az alkalmazott terápiát, valamint a terápia várható hosszúságát.
A pszichoterápia nem instant megoldás, közös, sokszor nehéz munka, melynek oroszlánrésze ráadásul a páciensé. De az értékes utazás lelkünk bugyraiba megéri – eredményeképpen a világot és benne magunkat, jövőnket reálisabban láthatjuk.
